Como a Serotonina Influencia o Humor?
Descubra como a serotonina regula o humor, os sintomas de sua deficiência e alimentos que aumentam esse neurotransmissor…
MENTAL
Depressão ou Tristeza? Psicóloga Explica as 7 Diferenças Cruciais
“Descubra as 7 diferenças entre depressão e tristeza com uma psicóloga. Entenda os sintomas, causas e quando buscar…
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental Trata a Ansiedade
“Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) trata a ansiedade com técnicas comprovadas cientificamente. Aprenda exercícios práticos e veja…
Alimentos que Ajudam a Reduzir a Ansiedade (Comprovados pela Ciência)
Descubra os melhores alimentos para reduzir a ansiedade naturalmente, baseados em estudos científicos. Saiba como a nutrição pode…
Borderline: 9 Sintomas que Você Precisa Conhecer (Teste Online)
Descubra os 9 principais sintomas do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), faça um teste online rápido e entenda…
TDAH é Moda? Mitos e Verdades sobre o Transtorno (Baseado em Ciência)
Descubra se o TDAH é uma “moda” ou um transtorno real, com base em evidências científicas. Mitos desvendados,…
Mindfulness para Ansiedade: Guia Completo para Iniciantes (Passo a Passo)
Descubra como usar mindfulness para controlar a ansiedade com este guia passo a passo para iniciantes. Técnicas comprovadas,…
Guia Completo de Exercícios de TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) para Ansiedade e Depressão
Descubra os melhores exercícios de TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) para controlar ansiedade, depressão e pensamentos negativos. Técnicas comprovadas, passo…
5 Técnicas de Respiração para Controlar a Ansiedade (Comprovadas pela Ciência)
Aprenda 5 técnicas de respiração eficazes para reduzir a ansiedade imediatamente. Métodos científicos, passo a passo e benefícios…
10 Sinais de Burnout Que Você Não Deve Ignorar
Descubra os 10 sinais de burnout que podem estar afetando sua saúde mental e produtividade. Aprenda a identificar,…